¿Cómo prepararse físicamente para viajar a Cusco?

Guía de salud y aclimatación

Pisar la tierra de los Incas es un momento que te cambia la vida. Respirar el aire puro de los Andes y sentir la energía que envuelve a Machu Picchu es una experiencia que todos deberían vivir. Sin embargo, para que este viaje sea pura magia y cero estrés, hay un factor que no podemos ignorar: la altura.

Cusco se encuentra a 3,400 metros sobre el nivel del mar. A esta elevación, el oxígeno disminuye y nuestro cuerpo lo nota. Pero no te preocupes, como tu agencia de viajes en Cusco segura, te compartimos los secretos mejor guardados de los expertos locales para que prepares tu cuerpo y disfrutes cada segundo de esta aventura.

  1. Tu tranquilidad empieza en el consultorio médico
    Antes de buscar paquetes a Machu Picchu, el primer paso de un viajero experto es visitar a su médico de confianza. Esto es vital si tienes antecedentes de presión alta, problemas cardíacos o asma.

Pídele a tu doctor que evalúe tu capacidad física para caminatas en altura. Además, es el momento ideal para preguntarle sobre medicamentos preventivos para el «soroche» (mal de altura), como la acetazolamida. Viajar con la aprobación de tu médico te dará una tranquilidad mental invaluable, garantizando que tengas viajes seguros a Perú.

  1. Acondicionamiento físico: Entrena para la montaña
    No necesitas ser un atleta olímpico para disfrutar de los Andes, pero acondicionar tu cuerpo un mes antes hará una diferencia abismal. A esa altitud, cada escalón inca exige el doble de esfuerzo.

Sube escaleras: Olvídate del elevador. Subir y bajar escaleras a diario es el mejor entrenamiento para las terrazas de Machu Picchu.

Cardio ligero: Sal a caminar a paso rápido, trota o usa la bicicleta 3 veces por semana. Esto expandirá tu capacidad pulmonar.

Hidratación profunda: Acostumbra a tu cuerpo a beber al menos 2 litros de agua diarios semanas antes de volar. En la altura, la deshidratación acelera el mal de montaña.

  1. El secreto de Inti Adventure: Aclimatación inteligente
    Muchos viajeros cometen el error de llegar directamente a dormir a la ciudad de Cusco, forzando a su cuerpo a un cambio brusco. En Inti Adventure Travel, hacemos las cosas diferente.

Nuestro secreto para una aclimatación en Cusco perfecta es llevarte directamente desde el aeropuerto hacia el Valle Sagrado de los Incas. Al estar a casi 600 metros menos de altitud que Cusco, tu cuerpo se adaptará de forma suave y sin malestares. Pasarás tus primeros días disfrutando de un té de coca caliente, conectando con la naturaleza y viviendo experiencias místicas en el Valle Sagrado mientras tu cuerpo se fortalece para el gran día en Machu Picchu.

¿Estás listo para vivir la magia de los Andes sin preocupaciones?
Deja la logística en nuestras manos y prepárate para el viaje de tu vida.

Aviso: Este artículo es estrictamente informativo. En Inti Adventure Travel cuidamos de ti como en familia, por lo que siempre recomendamos la opinión de un profesional médico antes de viajar a zonas de gran altitud.